● 成年人应当每隔半年洗牙一次，同时做全面的牙齿健康检查。及时清理牙结石、检查牙周、牙龈的健康状况，能有效预防及发现、治疗口腔问题。

● 正确刷牙，预防“小黄牙”，并要定期使用牙线进行彻底清洁。及时清理牙齿软垢，不仅可以保证牙齿和牙龈的健康，还可以预防牙齿上的色素沉着。

竖刷法：即传统的上下刷牙，可以相对清理牙缝隙的污垢；

水平颤动法：牙刷与牙龈呈45度，颤动8~10次之后，再进行竖刷，不仅可以彻底清洁，更可以按摩牙龈牙周。

● 别怕“洗牙后遗症”。洗牙后的牙龈出血、牙齿之间出现缝隙是口腔疾病的信号灯，是因为牙结石过多等原因造成。

● 洗牙，越早越好。国际上，4~6岁的儿童已经接受洗牙，爱护牙齿，从小开始。早一点接受洗牙，不仅可以及早预防牙齿疾病的出现，还能避免软垢的附着，保持牙齿健康、美白，为成年之后的一口美牙打下基础。

● 怀孕之前一定记得做全面的口腔检查。有怀孕计划的准妈妈，一定要在怀孕之前做一个全面的口腔检查，避免在孕期出现口腔疾病。因为在孕期容易引起牙龈发炎等牙齿疾病，且无法使用药物，极有可能会影响到胎儿的发育健康。